O que é Yoga?

 

Yoga, em sânscrito, significa unir, agregar. Sua prática proporciona viver de forma harmoniosa e equânime, consciente de cada ato em todos os momentos, um estado de entusiasmo constante e perene. É a combinação de posturas (asanas), meditação, consciência na respiração, concentração alerta e relaxada, que aquieta a mente e desenvolve um estado de auto observação, equilíbrio e equanimidade. Remove os sofrimentos, seja corporal, mental ou emocional, despertando a mente para a consciência no corpo como unidade. Contribui no desbloqueio dos músculos e travas emocionais; acessa a força interior através da respiração, nos aproximando das nossas melhores qualidades e aspirações pessoais.

O yoga restaura a autoestima, mantém e fortalece os objetivos pessoais na direção da qualidade de vida consigo e com o outro. Ajuda a realizar suas aspirações sem o excesso de congestão de ideias e pensamentos.

Através de métodos de respiração, limpa e abre espaços íntimos para aplicarmos nossos potenciais mentais e emocionais.

Yoga é um caminho que conduz o ser humano à compreensão de si mesmo. Uma pratica aberta a todos que buscam a vida equilibrada, saudável e feliz, independentemente da idade ou do estado físico de cada um. É a chave para eliminar os bloqueios internos.


COMO SÃO AS AULAS?

As aulas ministradas por Sandra Kitner são dinâmicas e fluídas compondo a melodia da prática. Movimento e respiração se aliam em perfeito equilíbrio desenvolvendo estabilidade, quietude, força e flexibilidade, energia e saúde no corpo e na mente. De acordo com a disposição dos alunos, podem variar entre fluidez e dinamismo ou máximo conforto e profundo relaxamento.

Yoga é o caminho que nos conduz ao íntimo. Todas as aulas de Yoga nesse espaço tem como finalidade o reencontro de cada um como sua essência, e não a simples conquista de um asana (postura). Seguimos numa busca contínua, atenta e relaxada na Unidade. 

“Yoga é uma prática interna, o resto é apenas circo”
— Sri Pattabhi Jois.

ESTRUTURA DAS AULAS

  • Mantras para a harmonização do corpo físico e mental;
  • Pawanmuktasanas - movimentos para o desbloqueio energético;
  • Asanas - posturas psicofísicas - equilibradas e fluidas intercaladas de momentos de relaxamento para a absorção dos benefícios de cada postura;
  • Pranayamas - técnicas de respiração para o controle da energia vital;
  • Meditação;
  • Savasana - relaxamento final. 

Benefícios do yoga

 

  • Melhora a qualidade de vida e combate o estresse;
  • Acalma a mente;
  • Aumenta a concentração e memória;
  • Tonifica os músculos;
  • Fortalece as articulações e tendões;
  • Melhora a circulação;
  • Corrige desvios da coluna, pés e postura;
  • Aumenta a imunidade;
  • Combate a ansiedade, depressão, nervosismo, compulsões, complicações físicas e distúrbios emocionais;
  • Regulariza a pressão arterial diminuindo doenças vasculares.
  • Desenvolve energia, disposição, vitalidade, força de vontade;
  • Melhora a qualidade respiratória, prevenindo e curando problemas relacionados a respiração;

 

Todos podem praticar Yoga.

Namastê!